时间：2025-08-26 12:50:16 来源：2025-06-10 珍妮佛、珍娜与您的三人狂欢国产盗摄

健康咨询描述： 本人48岁，每天男，时乒每天打1小时乒乓球，乓球运动量够吗？运动
第一次问题补充:很早前我每天都慢跑，打球后没有时间了。量够在打球的每天间隙时间里做一些力量性练习增加肌肉的力量，不知道，时乒什么样的乓球量合适。

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王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛，骨关节疾病，运动骨折等疑 微信扫一扫，量够随时问医生 2022-11-21 11:33:56 我要投诉

      运动量要根据自己的身体状况决定。身体允许的情况下，多增加1些体育锻炼，也是可以的。如果只是运动健身的话，一般一天一到两个小时就可以。
      

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